우울1 일 때문에 너무 힘들고 지칠때 하루하루가 똑같은 일상에 지겹고 하루하루 주변 눈치 보고 주변에 힘든 티 내기는 힘들고 혼자 마음 두고 자신이 힘든걸 혼자만 알고 있으면 안 됩니다. 그렇게 계속 반복되다 보면 좋지 않은 상황으로 돌아올 수도 있습니다. 적어도 믿고 들어줄 친구, 가족이라도 좋으니 자신의 고민을 털어놓는 게 좋습니다. 뭐라고 할 사람 한명없으니 고민을 털어놓는 것에 대해 두려워하시면 안 됩니다. 가볍게 어떤 식으로 풀어가는지 알려드리겠습니다 우선 주변 공원을 산책하세요. 주변도 보며 걷고 걷다 보면 기분이 한결 나아질 겁니다. 자신만의 시간이다 생각하고 심호흡하며 일에서 벗어났다고 생각하고 걸어 나가세요. 그러다 보면 마음이 조금 진정될 겁니다. 좀 진정된 거 같으시면 이제 쉬는 날에 뭐 할지를 생각해보세요 일 때문에 힘.. 2022. 9. 30. 이전 1 다음